Guia de Bem-Estar: Rituais e conselhos para corpo & espírito
E se a forma como você respira estivesse a amplificar a sua dor sem que soubesse?
A dor crónica não é apenas uma questão de músculos ou articulações. A respiração, frequentemente negligenciada, desempenha um papel central na forma como o sistema nervoso percebe e modula a...
E se a forma como você respira estivesse a amplificar a sua dor sem que soubesse?
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Reconectar-se com o seu corpo: o que isso significa concretamente, segundo uma fisioterapeuta
"Reconecta-te com o teu corpo." Ouve-se em todo o lado — mas o que significa realmente? Uma fisioterapeuta dá uma definição clínica, precisa, e três práticas concretas para começar.
Reconectar-se com o seu corpo: o que isso significa concretamente, segundo uma fisioterapeuta
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Porque é que a sua nuca dói quando é o seu dorso que trabalha demais
Está a tratar a sua nuca há meses sem resultados? A verdadeira causa está frequentemente noutro sítio. Uma fisioterapeuta explica porque é que o dorso que compensa cria dores cervicais...
Porque é que a sua nuca dói quando é o seu dorso que trabalha demais
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O repouso nem sempre é a solução — o que digo aos meus doentes quando param de se mover
Quando sofremos, o instinto é repousar. Mas a imobilidade prolongada agrava frequentemente a dor. Uma fisioterapeuta explica porque é que o movimento adaptado é quase sempre a verdadeira resposta.
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A ligação entre respiração e dor crónica — o que a ciência diz e o que observo em consultório
A forma como respira influencia diretamente o seu nível de dor. Uma fisioterapeuta explica o mecanismo fisiológico — e dá um exercício respiratório concreto para aplicar já hoje.
A ligação entre respiração e dor crónica — o que a ciência diz e o que observo em consultório
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Dor lombar crónica : as verdadeiras causas segundo 10 anos de prática clínica
A dor lombar é uma das queixas mais frequentes que recebo no consultório. Mas o que a maioria dos pacientes ignora é que a causa real raramente está onde se...
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Porque é que o medo do movimento agrava a dor — e como o seu corpo pode reaprender
Quando temos dor, evitamos mexer-nos. É instintivo. Mas este reflexo de protecção, repetido dia após dia, pode tornar-se um dos principais factores de agravamento da dor crónica. Aqui está o...
Porque é que o medo do movimento agrava a dor — e como o seu corpo pode reaprender
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O que ninguém lhe diz sobre a dor crónica — depois de 10 anos de prática clínica
A dor crónica é mal compreendida — mesmo por quem sofre dela. Depois de dez anos de prática clínica, aqui está o que observo realmente no consultório, e o que...
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5 erros de postura no escritório que os meus pacientes cometem sem saber
Está sentado em frente ao ecrã e não faz "nada de especial" — e ainda assim as suas costas, pescoço ou ombros doem no final do dia. Depois de dez...
5 erros de postura no escritório que os meus pacientes cometem sem saber
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Extensor lombar: porque alivia (e como usar segundo o seu tipo de dor)
Há uma pergunta que os meus pacientes me fazem com frequência — às vezes com um certo cepticismo: "Um extensor lombar, funciona mesmo?" A minha resposta é sempre a mesma:...
Extensor lombar: porque alivia (e como usar segundo o seu tipo de dor)
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