Guide Bien-Être: Rituels et conseils pour corps & esprit
Ce n'est pas la saison qui vous raidit — c'est ce que vous arrêtez de faire
Il fait plus froid, on sort moins, on bouge moins. Ce changement de rythme, plus que la météo elle-même, explique une bonne partie de la raideur hivernale.
Ce n'est pas la saison qui vous raidit — c'est ce que vous arrêtez de faire
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Ce n'est pas le froid qui fait mal à vos articulations — c'est ce qu'il change autour
« Je le sens avant qu'il pleuve. » Plusieurs de mes patients me le disent, et je les prends au sérieux — voici ce qui se passe réellement.
Ce n'est pas le froid qui fait mal à vos articulations — c'est ce qu'il change autour
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Elle a 84 ans et monte les escaliers sans y penser. Lui en a 45 et ne peut plus s'accroupir
On associe presque automatiquement rigidité articulaire et vieillissement. Mais en cabinet, l'âge explique beaucoup moins que ce qu'on imagine.
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Vous ne pouvez pas éliminer la position assise — mais vous pouvez réduire sa charge
L'objectif n'est pas de ne plus jamais s'asseoir. C'est de réduire, régulièrement, la charge que cette position accumule sur votre corps.
Vous ne pouvez pas éliminer la position assise — mais vous pouvez réduire sa charge
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Ce n'est pas juste la chaise — 5 habitudes qui alourdissent votre journée assise
Au-delà du temps passé assis, certaines habitudes quotidiennes ajoutent une charge mécanique supplémentaire, souvent sans qu'on s'en rende compte.
Ce n'est pas juste la chaise — 5 habitudes qui alourdissent votre journée assise
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Après 30 minutes assis, votre corps a déjà changé — voici comment
Le corps ne réagit pas seulement à l'intensité d'un effort. Il réagit aussi à l'immobilité. Voici ce qui se passe, tissu par tissu.
Après 30 minutes assis, votre corps a déjà changé — voici comment
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La sédentarité n'est pas un manque de sport — c'est une charge mécanique qui s'accumule
Vous faites du sport le week-end et vous pensez ne pas être sédentaire ? La sédentarité se définit autrement — et c'est important de le comprendre.
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Retrouver un sommeil réparateur : stratégies concrètes pour calmer le système nerveux
Comprendre le cycle douleur-sommeil est une chose. Voici des pistes concrètes pour savoir par où commencer, sans injonction de perfection.
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Stress, écrans et sommeil : les habitudes qui entretiennent la douleur
Ce ne sont pas les grandes causes qu'il faut chercher, mais les petites habitudes répétées chaque soir. Voici celles qui entretiennent, sans bruit, le cycle douleur-sommeil.
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Pourquoi une mauvaise nuit amplifie votre douleur : ce que dit la neurophysiologie
Une seule mauvaise nuit suffit à changer la façon dont votre corps perçoit la douleur le lendemain. Voici ce qui se passe, concrètement, dans le système nerveux.
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